bieganie na czczo

Według mnie dobrym sposobem na spalenie tłuszczyku brzusznego jest bieganie na czczo. Czyli wstajesz rano biegasz z 30 minut i później pożywne śniadanko.

hmmm no to praktycznie nic nie da się zrobić, może jedynie bieganie na czczo jako aby spalić te mięśnie ?

mysle jak Morales, bieganie na czczo jest przereklamowane, mozesz to robic jak koniecznie chcesz ale wtedy nie za dlugo, msle ze tran lepiej pic razem z jedzeniem, wiesz skladniki jedzenia dobrze razem wspolgraja, taki samotny tluszcz... jesienna dziewczyno powtarzac bede zawsze, najlepsze diety odchudzajace to diety gdzie podwyzszono ilosc [...]

Odpowiednie odżywianie. 13kg w 7 tygodni - spaliłaś w ogóle coś tłuszczu? Przecież w tym masa tkanki mięśniowej jest. Gratuluje głodówki, poczytaj trochę. Bieganie na czczo jest nie odpowiednie, przynajmniej dla osób nie znających się w temacie

Witam Zmniejsz ilośc sera twarogowego na rzecz większej ilośc miesa/ryb. Uwzględnij w diecie duża ilość warzyw oraz umiarkowaną owocow. Obserwuj swój organizm, jeśli bedziesz przybierał zbyt dużo taknki tłuszczowej obetnij w pierwszej kolejności kalorie z weglowoadnów. Jeśli chodzi o biegi to odradzam bieganie na czczo. Pozdrawiam

ok jak bede mialaaprata to zrobie fote... czyli rozumiem ze mam zaprzestac cwiczen to troche spadna? a bieganie na czczo cos da? hmm z atlasem to chyba nic mi sie nie uda juz zrobic;/bo nie ma jakich cw robic , lydy rozwalone, nogi , plery a sadlo jest:P czyli silka out...

Z tego co wiem ( tzn co przeczytalem dotychczas ) to sa dwie teorie, ze bieganie na czczo spala tluszcz albo miesnie. Poczytaj sobie chocby to: http://www.sfd.pl/Aeroby_na_czczo-co_spalimy_-t97651.html i to http://www.sfd.pl/aeroby_na_czczo__-t113174.html. Przeczytaj i zastanow sie jak bedzie korzytsniej :) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

[...] profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia aero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xsiłownia i po niej interwały i jeszcze 2xbieganie naczczo /tyg Odżywianie : Dięta dopięta na ostatni szczebel. zero wyjątków Cel : wejscie z redukcji na revers Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan [...]

O, wielkie dzięki, mocno pomogliście. Zapomniałem dodać jeszcze, że jestem typowym ektomorfikiem - cokolwiek zjem, to po mnie spływa, a masę tracę od byle czego. W takim układzie albo w ogóle podaruję sobie bieganie na czczo, albo będę robił dokładnie tak, jak mówicie. Dzieki raz jeszcze i pozdrawiam!

[...] zajedziesz się, przemęczysz, przetrenujesz i zamiast postępu uzyskasz regres. trenuj cięzko ale daj czas na regenerację bo padniesz. jak chcesz stracić trochę z brzucha to bieganie na czczo, ale KONIECZNIE po takim trengu jakieś carbo co do pływania zakładam, że masz 50 dowolnym. nie wiem jak pływasz ale crowl to podtawa. możesz zastosować taki [...]

[...] Po przeanalizowaniu, postanowiłem, że posiłek potreningowy bedzie wyglądał tak: 100g jabłko 0,5gB 0,5gT 12gW 46kcal 50g śledź 8,5gB 5,5gT 0gW 81kcal 9gB 6gT 12gW 127kcal 2. Dołoże bieganie na czczo 3x w tygodniu, po pierwszym tygodniu stosowania diety 3. Kalorie będę ucinał z węglowodanów. Zmieniony przez - Jynakeed w dniu 2011-03-20 10:47:38

Teraz 5x Siłownia, na reduckji 3xSiłownia 2xSW, 1x bieganie na czczo.

Bieganie na czczo to relikt, i nie chodzi mi tu o moją opinię. Mówie to na podstawie wypowiedzi wielu doświadczonych osób w tej dziedzinie. Zjedz posiłek a po 1,5-2h idż sobie pobiegać.

Zestaw fajny ;) Bieganie na czczo to aby napewno najleprzy pomysł ? "Celem jest regeneracja" Masz na mysli ,że niechcesz sie przetrenować ? Ogólnie moim zdaniem jeden dzień w tygodniu odpoczynku musi być. Pamiętaj ,że dieta nie tylko w kulturystyce ma znaczenie. Może zrób sobie taki plan: -2 dni judo -2 dni BJJ -2 dni siłka -1 dzień [...]

[...] jest głupie z całym szacunkiem dla Ciebie. I widać ktoś popełnił kiedyś błąd wypuszczając mnie z przedszkola, może dziś nie kończył bym studiów i nie rozpoczynał drugiego kierunku... Pozdrawiam! P.S i niezależnie jaką formą kolega dysponuje, bieganie na czczo zawsze jest złe. I tyle. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2009-07-28 22:31:43

praktyka zmienia teorię ;)) a bieganie na czczo podpali mu mięśnie :D Nie będę przytaczał artykułów z których wynika wprost przeciwnie, bo reklamowałbym konkurencyjne fora ;) Zresztą, po raz kolejny, mam wrażenie, iż nie czytacie MOICH postów ze zrozumieniem - rozchodzi się zupełnie o coś innego niż mikrourazy, ale tak jak Ty wcześniej - ja już [...]

bieganie na czczo też jest niedobre. Najlepiej biegać po lekkim śniadaniu

[...] teraz do rzeczy: Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0 (nie baw sie ketogeniczne w tym wieku) Bieganie na czczo nie spali mięśni jeżeli zadbasz o zapobieganie zjawiska katabolizmu (czyli najlepiej przed bieganiem wziac antykataboliki w postaci BCAA/glutaminy a po aero pelnowartosciowy posilek, jezeli nie posiadasz to przed [...]

A czemu ma niby służyć bieganie na czczo? Bo jeśi uknułaś sobie teorię, że od tego się chudnie, to niestety, myslisz się ;-] IMO, z tego wszystkiego nic nie będzie. Chcesz robić po swojemu, to rób, ale nie zawracaj nam głowy. Wracając do "treningów" pani Ch. Tu masz przykład, jak totalnie zrypać ćwiczenie zwane plank. Nie dość że zadek wywalony w [...]

Thermal - lipny wybór. Bieganie na czczo - zły trening. Na początek bym zrzucił tłuszcz (link w podpisie), a potem brał się za treningi na masę (odpowiednia dieta, plan, regeneracja ... ) Suple zbędne, tylko dieta. Za pewien czas mono i tyle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 11:33:18